Uporaba diuretika za hujšanje je moda, ki izhaja iz športa. Športniki tako včasih »vstopijo« v nižjo težo, da bi bili tam močnejši od tekmecev. In vsi dobro vedo, da tablete ali čaji ne kurijo maščobe, in če presežete odmerek, potem lahko namesto tekmovanja končate v bolnišnici, pod kapalko z zdravilom za dehidracijo in epileptične napade. A v športu druga merila – zmaga je pogosto pomembnejša od zdravja. Toda zakaj je za navadne ženske? Ni skrivnost, da je žensko telo nagnjeno k zadrževanju in kopičenju tekočine v določenih dneh cikla, taka je narava. Nekaj dni po ovulaciji imajo skoraj vsi težave z oteklino. Če je poleg tega še dodatna maščobna plast, je videz lahko precej moten. Običajno prav v teh dneh poskušajo uporabiti diuretično zelišče za hujšanje in obstajajo metode, ki so razmeroma varne za zdravje, in so tiste, ki jih sploh nihče ne rabi.
Kateri diuretik izbrati za hujšanje?
Najboljši diuretik za hujšanje je navaden zeleni čaj. Poleg odstranjevanja edemov zaradi termogenega (ogrevalnega) učinka pospešuje metabolizem in spodbuja izgorevanje maščob. Skodelica čaja je tudi dobra možnost, da zmanjšate apetit. Njegov naravni okus nežno zavira željo po sladkorju in spodbuja hitrejšo sitost. Sestava zelenega čaja, bogata z antioksidanti, je prava najdba za tiste, ki želijo kljub prehranskim omejitvam ohraniti telesno aktivnost, dobro voljo in duševno ostrino.
Za diuretični učinek kuhajte zeleni čaj 1 žlico surovin na 1 kozarec vode s temperaturo nekoliko nižje od vrele vode (kuhan kotliček pustite stati 2-4 minute). Pijte do 5 skodelic (150-200 ml) na dan. Kontraindikacije za uporabo - bolezni srca, ledvic, gastritis v akutni fazi. To pijačo lahko pijejo nosečnice, vendar se obvezno posvetujte z zdravnikom.
Drugi diuretik za hujšanje iz same narave je navadna čista voda. Pijte 40 ml na 1 kg telesne teže, nenehno, čez dan, sol pa omejite na 5 g na dan (pri kuhanju hrane ne solite, krožnik pa začinite in po možnosti nadomestite z limoninim sokom) . Težava se bo po nekaj tednih takšnega režima "raztopila" sama od sebe.
Redke diuretične pristojbine za hujšanje
Vsi že vedo za brusnični list, brezove brsti, medved in zbirko ortozifona. A je kdo poskušal odstraniti otekline in hkrati dobiti dodaten vitamin C za boljše okrevanje telesa? Pripravite lahko preproste in zdrave obroke z blagim, a izrazitim diuretičnim učinkom:
- 20 g listov črnega ribeza, 10 g divje vrtnice, 5 g listov brusnice, zakuhajte z 200 ml vrele vode, pustite 20 minut. V tem času iz limone iztisnite sok, zbirko precedite, dodajte sok, pijte ob 1. uri, pol zjutraj, pol pred večerjo, pol ure pred obroki;
- 10 g cvetov kamilice in 10 g listov brusnice, pripravite, kot je navedeno v prejšnjem receptu, zaužijte v 3 odmerkih, pred obroki, zadnji "napitek" najkasneje 4 ure pred spanjem, da ne moti s spanjem;
- svež brusnični sok, 200 ml, razredčen z 200 ml mineralne vode, dodajte limonin sok, pijte v enem požirku. 100 ml pred vsakim glavnim obrokom.
Pomembno:Uporaba vseh diuretičnih zelišč, taks, čajev in zdravil zahteva pozornost na stanje telesa. V teh dneh ne smete dvigovati težkih uteži, vzdrževalnega teka in aktivnih borilnih veščin, pa tudi obiskovati kopel in savno. Ta dejanja vam ne bodo pomagala hitreje "združiti", ampak lahko izzovejo le krče, zato je bolje, da ne tvegate in preživite dan bolj pasivno. Ukvarjajte se z nizko intenzivno aerobiko, ne več kot 45 minut na dan, se raztegnite ali načrtujte jemanje zdravila na dan, ko ni fitnes.
Na dan, ko pijete diuretični čaj za hujšanje, ne morete:
- uporabljajte navadne čaje in kavo, imajo tudi diuretični učinek, vse skupaj pa lahko poškoduje telo in izzove izgubo kalija, ki je potreben za normalno delovanje srčne mišice;
- piti alkohol. Kar dolgo ne bo mogoče, približno 72 ur po koncu dneva, ko je bil diuretik vzet za hujšanje. Alkohol še bolj "posuši" in skoraj vsak, ki pred zabavo popije diuretik, bo slej ko prej doživel krče. Še zdaleč niso neškodljivi, saj lahko povzročijo težave z dihanjem in srcem;
- pijača "cikorija", vključno s prahom. Sama po sebi je zdravilo radič diuretik za hujšanje. Pije se pol kozarca pred obroki, ne le za zmanjšanje apetita, ampak tudi za odstranjevanje odvečne tekočine;
- pijte svoj športni fat burner, pripravke iz efedre, prehranska dopolnila za hujšanje iz lekarne, vse, kar vsebuje izvlečke medvedke, brezovih brstov, lipe, kamilice, vključno z različnimi sirupi proti kašlju. Vse, kar je tukaj našteto, deluje kot sinergis za diuretik in povzroča hudo dehidracijo;
- dolgo bivanje na soncu, na primer poležavanje na plaži, niti obisk solarija ni priporočljiv. Če se diuretik pije za nekakšno izstopno ali lepotno tekmovanje, je bolje dati prednost salonskemu porjavenju;
- vzemite zelene sokove z zeleno, kumaro in koperjem.
Če diuretično zelišče za hujšanje ni pomagalo!
Radikalne osebnosti bodo takoj zgrabile diuretične diete. Zdravila bodo človeku seveda »odcedila« nekaj litrov tekočine, a so še bolj nezdrava kot zeliščna zdravila. Te tablete jemljite samo iz zdravstvenih razlogov. Na srečo za estetiko še vedno ne koristijo - 12-16 ur po zaužitju se maščevalno "poplavi" in oteklina postane vidna ne le na telesu, ampak tudi na obrazu.
Prvič, zelišča morda ne pomagajo, če obstajajo objektivne zdravstvene težave z ledvicami. Edem že dolgo muči, slano pa že nekaj mesecev ni vključeno v prehrano? Nujno k nefrologu. Imate tudi nelagodje v prsnici ali se oteklina pojavi že dan po obisku aerobike? Kardiologu. V vsakem primeru ni treba postavljati diagnoze na internetu, obiskati splošnega zdravnika po napotnico.
Edem je značilen za menopavzo in na žalost v tem primeru diuretična zelišča za hujšanje ne pomagajo dolgo. O naravnih fitoestrogenih se je smiselno posvetovati z ginekologom, ti lahko pomagajo odpraviti težavo. In priljubljen diuretik za hujšanje v tem primeru je decokcija hmeljnih stožcev (žlica surovin na 300 ml vode, pustite 20 minut).
Kako prenehati jemati diuretične diete?
Vse to je super, a če je oseba sistematično in dolgo časa jemala zelišča za odstranjevanje tekočine, je že dobro preučila imena diuretičnih dietnih tablet in ne zapusti lekarne brez paketa zdravil, je vredno resno ob upoštevanju.
Diuretične dietne tablete oziroma njihova stalna uporaba so lahko simptomi hudih osebnostnih motenj, motenj hranjenja, ki mejijo na duševne motnje. Bodite pozorni, če:
- jemanje tablet ni posledica zdravstvenih indikacij in se je začelo po nasvetu prijatelja ali samostojno;
- nihče ne vidi edema, razen tiste, ki jemlje tableto, vključno z njenim možem, mamo in najbližjimi prijatelji. Toda sama sebi se zdi, da je deklica krogla, napolnjena z vodo;
- velikost oblačil ne presega 50. , človek ima objektivno malo prekomerno telesno težo ali pa sploh ni predebel, vendar so vse njegove misli osredotočene na hujšanje, tablete, »odtok« in videz;
- vsaj enkrat v življenju se je zgodila taka situacija, ko sem si moral zaradi odvajala ali diuretika za hujšanje vzeti dopust iz šole ali službe ali odpovedati stvari;
- obstaja želja po suhosti za vsako ceno, govorjenje o zdravju se dojema kot cviljenje nekaterih starejših babic ali moraliziranje razredničarke;
- vse to spremljajo diete, slaba volja, pravo sovraštvo do sebe in človek se ne more več izvleči iz tega kroga, čeprav razume, da so tablete zdravju škodljive.
Najprej morate sprejeti, da so diuretiki za hujšanje že postali odvisnost, ki se je boste morali znebiti v imenu lastnega zdravja. In tudi s tem, da to nima nobene zveze z željo po lepi, oziroma je posledica resničnega sovraštva do sebe.
Obstaja veliko načinov, kako se znebiti odvisnosti. Nekdo se zaradi okrevanja obrne na psihologa, nekdo mora o težavi povedati le tesnemu prijatelju. Nekdo piše sezname opravil in se strogo nadzoruje ter si preprosto prepoveduje nakup in sprejemanje. V vsakem primeru morate zapustiti odvisnost od tablet. Pomagala bo tudi sprememba življenjskega sloga.
Kako nadomestiti diuretična zelišča za hujšanje?
Na srečo je zadrževanje tekočine mogoče rešiti na preproste in zdrave načine. Za začetek morate v prehrano vnesti 1 porcijo preproste vrtne zelenice (primerni so peteršilj, koper, zelena čebula) na dan. Nato - dovedite količino zaužite zelenjave in sadja na 6-8 obrokov na dan. Za nekaj časa izključite hitro hrano, vse pijače razen zelenega čaja in vode ter povečajte vnos beljakovin. Pogosto je oteklina posledica dejstva, da bi raje jedli sladkarije kot kotlet in zavračali beljakovine, da bi prihranili kalorije.
Popravek prehrane v smeri zdrave vam omogoča, da popolnoma opustite diuretike. Poskusite, zagotovo bo delovalo.